Un
circuit de exercitii conceput pentru a lucra cat mai eficient grupele
musculare, astfel incat sa poti slabi cat mai mult si sa iti tonifici
cat mai bine musculatura in sapte zile. Pentru fiecare sesiune de 35 de
minute de astfel de exercitii vei arde in jur de 300 de calorii, la fel
de mult ca si cand ai face jogging.
Vei avea nevoie de un set de
greutati, fiecare de 2 kilograme sau, daca esti incepatoare, poti face
exercitiile si fara greutati.
Efectueaza circuitul de exercitii de doua ori intr-o sedinta. Iata care sunt exercitiile prezentate de
fitnessmagazine.com.
Lovituri cu piciorul
Stai
in picioare, cu greutati in ambele maini si indoaie coatele astfel
inca
...
Detalii... »