Sursa sanatatii
"Mananca multe fructe si legume!" este recomandarea specialistilor
pentru un organism sanatos. Un consum ridicat de fructe si legume te
protejeaza de bolile de inima, de cancer, cataracta si degenerescenta
maculara, te ajuta sa tii sub control tensiunea arteriala si nivelul
colesterolului si sa previi durerile cauzate de diverse probleme
digestive.
Pentru o cantitate mai mare de antioxidanti, alege fructele si
legumele bine coapte. Cercetarile conduse de Universitatea Innsbruck din
Austria arata ca acestea au un nivel crescut de antioxidanti. Dupa o
analiza atenta a substantelor antioxidante din legume, fructe si uleiuri
vegetale s-a constatat ca cele mai importante surse de antioxidanti
sunt spanacul, ardeii, sparanghelul, guliile, zmeura, mura, capsunele,
maslinele, uleiul din soia si uleiul de masline extravirgin.
Fructe
Ananas,
...
Detalii... »