Acasă » Articole » Articolele mele |
Stilul de viata si stresul
Ai impresia ca inoti tot timpul impotriva curentului? Ar fi bina
sa dai o atentie mai mare bioritmului tau ca sa obtii mai mult de la
viata. Te trezesti deseori aproximativ la aceeasi ora,
chiar inainte de a suna ceasul desteptator? Stii de ce ti se
intampla asta? Exista o explicatie foarte simpla: actioneaza
orologiul tau interior, iar organismul ti se adapteaza automat de la
starea de odihna totala din timpul noptii la cea de veghe. In trupul
tau a inceput deja producerea de hormoni ai stresului, cunoscuti de
catre medici sub numele ACTH (adrenocorticotropine. Datorita
acestora, organismul incepe sa se incarce ca o baterie de masina si, in
cateva clipe, esti in stare sa sari ca un arc din pat, gata de o noua
zi de munca. Daca asta ti se intampla zilnic, meriti
chiar felicitari. Esti un om echilibrat iar ceasul tau interior
"ticaie” corect. Din pacate esti o exceptie.
Cei mai multi oameni traiesc astazi in contradictie cu cronometrul lor
interior. Iar acest lucru este generat de s tresul care se
rasfrange in mod neplacut asupra intregii lor activitati. Poate
faci si tu parte dintre acestia din urma si simti ca ai nevoie de
mai multa liniste si echilibru. In acest caz solutia e simpla: nu
trebuie decat sa devii constienta ca organele interne si procesele
metabolice au ritmul lor propriu si apoi sa-ti organizezi si sa-ti
alcatuiesti programul zilnic in conformitate cu cerintele trupului tau. Profita
de orice ocazie ca sa iesi la aer si la soare. Ne petrecem multa
prea multa vreme in locuri intunecoase si spatii inchise, neaerisite.
Iluminatului electric din aceste incaperi,de doar 50-500 lucsi,
este mult prea slab. Ceasul tau interior are nevoie de cel putin
1000 de lucsi ca sa mentina ritmul. O iesire la aer te ajuta sa-ti
reincarci bateriile.
| |
Vizualizări: 263 | |
Total comentarii : 0 | |