5:38 PM 10 paşi care îţi îmbunătăţesc starea de spirit | |
Muncă mai puţină, timp liber destul şi o stare de spirit extraordinară -
acesta este ţelul meu în viaţă. Şi înclin să cred că este şi al tău,
nu-i aşa? Îţi ofer o reţetă extrem de simplă care va face minuni pentru mintea ta, spiritul şi trupul tău. Înconjoară-te de oameni fericiţi!Înconjoară-te de oameni fericiţi!Simplul fapt că te afli lângă oameni
pozitivi îţi va fi de ajuns să te facă să zâmbeşti! Ştiai că dacă ai în
apropiere un prieten cu o atitudine pozitivă, şansele tale de a fi
fericită cresc instantaneu cu 25%? Cercetătorii spun că fericirea este
contagioasă; persoanele care văd partea plină a paharului sunt mai
drăguţe cu cei din jur şi de aceea îşi fac prieteni foarte uşor.
Înconjoară-te de cei mai fericiţi oameni pentru a fi fericită!. Puţină mişcare...Nu sta, pur şi simplu, fără să faci niciun
fel de mişcare! Atunci când eşti la birou, îţi poţi pune telefonul pe
speaker, timp în care vorbeşti şi faci câteva exerciţii de stretching.
Când stai pe scaun poţi face câteva mişcări cu picioarele, pentru a
stimula circulaţia sângelui şi pentru a dezmorţi încheieturile. Dacă
eşti acasă şi te uiţi la televizor este foarte simplu să faci putină
mişcare fie că dansezi, fie că faci curăţenie. Renunţă la maşină şi
mergi pe jos! "Micile exerciţii vor intensifica circulaţia sângelui în
corp şi creier. Aceste mişcări din timpul zilei, aparent lipsite de
importanţă, îţi vor îmbunătăţi starea de spirit şi îţi vor da energia de
care ai atâta nevoie", spune Geralyn Coopersmith, autoarea cărţii "Fit +
Female".. Spune stop stresului!Mirosul şi/sau gustul unei portocale te
poate relaxa imediat, ştiai asta? Potrivit unui studiu realizat de
japonezi, acest fruct conţine linalol, care are menirea de a elimina
stările de stres.
| |
|